אחד האתגרים הגדולים של רובנו הוא למצוא את הזמן להתאמן בגיטרה.
וגם כשאנחנו מתיישבים, פתאום נכנס טלפון… פתאום חבר מציע להיפגש…
קיבצתי כל מיני תובנות שהגעתי אליהן במהלך השנים והכנתי מהן רשימה של 10 טיפים לניהול זמן נכון בשעת אימון, מה להכין לפני, מתי להתאמן ועל מה חשוב לתת דגש?

עקביות

0:52 – נתחיל עם חדשות טובות – אתם לא צריכים להקדיש 5 שעות, 6 שעות או אפילו שעתיים בכל יום כדי להתקדם בנגינה שלכם.
הסוד כאן הוא העקביות – להקפיד לנגן כל יום. כמו שאני מסביר לתלמידים שלי, אם תנגנו 15-20 דקות בכל יום, זה לרוב יהיה יותר יעיל מאשר לנגן 3 שעות אבל רק יומיים בשבוע, מה שיוצר מצב שיש ימים שבהם אנחנו לא מתאמנים בכלל.
בצורה הזאת גם יהיה לנו הרבה יותר קל להטמיע את ההרגל של האימון, ולהכניס אותו לשגרה שלנו.
ממוצע הזמן שבו מטמיעים הרגל הוא בסביביבות החודשיים, ולסגל לעצמנו הרגל של אימון יומיומי זאת המטרה שלנו בעצם.
תקבעו לעצמכם שעה קבועה, עד כמה שאפשר, שבה אתם מתאמנים על הכלי שלכם!

לנגן בשעות הבוקר המוקדמות

3:58 – כולנו חיים באותו עולם, לרובנו יש סדר יום עמוס וכאוטי.
מה שאני נוהג לעשות זה לקום קצת מוקדם יותר, חצי שעה לפני כל הטלפונים, התלמידים, ההופעות… לפעמים גם שעה לפני, תלוי בכמות הדברים שאני רוצה להספיק ובמורכבות שלהם.
בונוס – מה שכיף בלקום מוקדם, הוא העובדה שרוב העולם עדיין ישן.

תוכנית אימונים

5:32 – דבר מומלץ שיחסוך לנו זמן באימון הוא לתכנן על מה אנחנו רוצים לעבוד. אנחנו לא רוצים לקום חצי שעה לפני, לשבת עם הגיטרה, ואז לבזבז חצי מזמן האימון על לחפש דברים להתאמן עליהם.
אני ממליץ בחום על אתר שנקרא טרלו. זו אפליקציה חינמית לניהול משימות, שגיליתי שהיא ממש נוחה לניהול תוכנית אימונים לגיטרה.
אפשר לסדר שם תרגילים בקטגוריות בצורת טורים. בכל טור אפשר לפתוח כרטיסים, כאשר כל כרטיס הוא בעצם תרגיל שעליו תרצו לעבוד. את הכרטיסים אפשר לגרור מטור אחד לשני והממשק מאד נוח ואינטואיטיבי. מומלץ!
כמובן שניצור את הכרטיסים ונארגן אותם לפני האימון, ואז כשנתיישב להתאמן ניגש ישר לעניינים.

לעבוד על כמה דברים במקביל

8:29 – עוד משהו שעוזר לנו לנצל את הזמן בצורה יותר יעילה היא מקבול. לדוגמא: באימון הבוקר אני רוצה לעבוד על סולם מיקסולידי, וגם על אקונומי פיקינג (Economy Picking).
אם אשלב את שני הדברים – לנגן את הסולם המיקסולידי בטכניקת אקונומי פיקינג, אשיג שתי מטרות בתרגיל אחד ואחסוך זמן.
כמובן שאתם יכולים לקחת כל כמה נושאים שנראה לכם שאפשר לשלב ביניהם ולעשות את זה. מוזמנים גם להתייעץ איתי בנושא.

לנגן לאט!

10:11 – למה לנגן לאט יחסוך לנו זמן?
כי נגינה איטית עוזרת לנו לגשת לנושא מסויים בצורה יסודית ולהטמיע תנועות לזכרון השרירים של האצבעות שלנו.
זה מאד מפתה לנגן משהו לא בצורה מושלמת אבל מהר, אבל הנגינה האיטית והיסודית בהתחלה תשתלם לנו בשלב מאוחר יותר ותביא אותנו לגבהים חדשים בנגינה שלנו.

להוסיף עניין

11:25 – תתאמנו על דברים שמעניינים אתכם!
יש נושאים / מטלות / תרגילים שאנחנו יודעים שיקדמו אותנו, אבל הם מאד משעממים וסיזיפיים.
מה שנוכל לעשות זה לקחת את אותו תרגיל ולנסות להפוך אותו ליותר מוזיקלי, או אפילו ליישם אותו על שיר.
ובכלל באופן כללי, זאת הרי המטרה הסופית שלנו, לקחת את הידע והטכניקה שלנו בכלי וליישם אותם בשירים, אז למה לא להתחיל כבר בשלב האימונים?
לדוגמא – אנחנו צריכים להתאמן על נגינת ארפג'יו. אם ננגן אותו על אקורד אחד במשך חמש דקות שלמות זה ירדים אותנו. אבל.. אם ניקח את אותו ארפג'יו וננגן איתו שיר שאנחנו אוהבים אז נקבל פתאום קונטקסט מוזיקלי ועניין.

יעדים לטווח קצר וארוך

12:55 – הדוגמא הכי טובה שאני חושב עליה היא לקחת שיר שאנחנו רוצים לדעת לנגן אותו, אבל מרגישים שזו משימה קשה מידי.
היעד שלנו לטווח הארוך יהיה לנגן את השיר הזה. הטווח הארוך יכול להיות עוד חודש, חודשיים, חצי שנה, שנה.. תלוי כמה זמן ומשאבים יש לנו להקדיש. כמובן שחשוב להציב דדליין מציאותי ולא קצר מידי.
את היעדים לטווח הקצר נקבל ע"י פירוק השיר שאנחנו רוצים לדעת לנגן, לגורמים קטנים. בדיוק באותה דרך שאנחנו חותכים אוכל לביסים קטנים כדי שנוכל לאכול אותו.
החוכמה כאן היא לחלק את היעד הגדול ליעדים קטנים ומציאותיים. גם כאן, מוזמנים לפנות אלי ואשמח לעזור.

להנות מהדרך

14:47 – אמנם בפן היותר רוחני אבל מאד חשוב להזכיר לעצמנו כל כמה זמן – למה אנחנו מנגנים בכלל? בסופו של דבר כולנו מנגנים כי אנחנו אוהבים מוזיקה ואת ההרגשה שהיא נותנת לנו.
אם יש יעד לטווח ארוך שגורם לנו לתסכול, או שאנחנו מרגישים תקועים באופן כללי, או שאין לנו סבלנות להתאמן וכבר רוצים לדעת לנגן את הסולו או המעבר הזה.. חשוב לזכור שגם התהליך עצמו כיפי, והריטואל של לשבת ולהוציא את הגיטרה ולגעת במיתרים יכול להיות משהו מאד מדיטטיבי.
כמו שמתי כספי כתב – לאט, לא למהר, יש זמן.

לתגמל את עצמכם

15:57 – קבענו לעצמנו יעד, עמדנו בו, מגיע לנו לתגמל את עצמנו!
אפשר לפנק את עצמנו עם סרט, הצגה, מסעדה, לקנות לעצמנו משהו שרצינו. אפשר גם להחליט מראש מה יהיה ה"פרס" עבור כל מטרה שנצלח. עוזר מאד ומדרבן ללכת קדימה.

להתנתק מהטלפון!

16:49 – הדבר האחרון אבל אולי הכי חשוב.
לא חייבים לכבות, אבל בהחלט לשים על שקט או בצד, או שניהם. לתת לעצמנו את הזמן של האימונים ולהתרכז בנגינה במקום להיות דרוך ליד הטלפון. קשה בהתחלה לעשות את זה, אבל אפשרי 🙂